一、如何管理孩子的负面情绪和不良行为

1.孩子有情绪别担心，这恰恰是正常的表现。

情绪如同浪花。大家可以想一下，浪花是怎么起来的？通常需要在外力的刺激和影响下，比如有风刮过、有石头扔进来才会激起。不过一旦这些过去，就会逐步平息下来，恢复平静。

情绪和浪花的相似之处就在于（1）情绪的产生一定是有某种刺激所引起的，(2)正常的情绪会像浪花一样欺负波动的，会来也会自然离开。所以你的孩子有情绪是正常的。这恰恰说明孩子发育正常，因为情绪是人际交往的一个基础，一个整天不苟言笑看不出情绪的人，估计一般人你都不愿意和他深交，所以孩子正常的情绪不需要进行管理，只需要简单接纳，或者让他自然生发流转自己消化就可以。

2.什么情况下孩子需要管理呢？

A. 情绪的起伏波动太大，如果孩子的情绪爆发的程度过于猛烈，猛烈到了严重的损害身心健康，影响他人的程度。比如生气，孩子可以生气，但如果因为生气而气晕过去，或者是愤怒之下拿自己的头撞墙、把值钱的东西给摔了，那显然就是不合适的，这种情况是需要管理的。

B. 孩子因为某件事情生气是正常的，可是如果一个星期一个月之后，他还在生气，那就很不正常了。这个时候，家长要及时的帮孩子将情绪排解出来。

二、如何正确看待孩子和面对孩子的情绪？

我给大家两个建议：1、消除偏见 ；2、管理好自己的情绪。消除偏见是什么意思呢，大家都想想在孩子身上出现最多的是什么情绪呢？其实最主要的就是这几种，害怕、生气、难过、高兴，大家可能马上会想，高兴是好的情绪，其他三个都是不好的情绪，我希望我的孩子每天都高高兴兴的，其他三种最好都不要出现，可能吗，答案是不可能、也不正常。

举个例子：比如说孩子小的时候说得最多的就是“怕怕怕”的一种情绪表达，于是很多家长就会不假思索给孩子贴个标签，这孩子怎么这么胆小啊？问题是胆小真的都是不好的吗？其实恐惧、害怕是人与生俱来的一种自我保护的机制，因为害怕，所以孩子会远离让他害怕的东西，也就从某种程度上屏蔽了被伤害。比如说怕陌生人，所以不会随便和陌生人走，吃陌生人的东西等。家长要做的不是不让孩子害怕，二是慢慢的要让孩子明白，哪些人和食物是必须要害怕的，哪些人是其实不用害怕的。

所以要想管理好孩子的情绪，父母要做的第一件事情就是消除偏见，接纳孩子的任何情绪表现，无论他是正面的还是负面的，我们都要毫无芥蒂的去接纳他，因为我们相信他们最终都会有助于我们孩子身心的成长与成熟。而不是孩子一哭闹就大加训斥或者是烦躁不安，要孩子马上闭嘴。

接下来的说说第二个原则，要知道孩子都是有样学样的。你让孩子不要发脾气，不要打人，可是孩子发脾气打人的时候，你被他激怒，忍无可忍，开始发脾气，甚至打孩子，那么请问孩子学到的是什么呢，是不是就是发脾气、骂人、打人呢？但有爸妈要说了，我控制不住怎么办呢？这孩子实在是太气人了。下面我就教大家几招自我情绪控制的简单的小技巧。

在你情绪上来的那个瞬间，可以试试以下三个办法：

1、深呼吸：深深地吸气，把气吸到肚子里，然后慢慢的吐出来，这会有助于减慢你的血循环和心跳，让你逐步地冷静下来。

2、微笑：你可以回忆一些孩子之前的比较可爱和优秀的表现，对着镜子提拉一下自己的脸部肌肉，努力让自己能够笑得出来；

3、语言的暗示：比如在心理默念不要生气不要生气，不可以发飙不可以发飙，来帮助自己用理性战胜感性的小情绪。

如果你发现这些小技巧对你来说已经不管用了，自己马上就要爆炸了，怎么办呢？最好的办法就是迅速把你和孩子隔离开来，离开孩子离开现场。你可以跟孩子说对不起宝贝，我现在很生气，等我离开冷静会，我们再谈这个问题好吗。

离开后，我们该怎么做？

· 心态调整

1、通过身体的动作来发泄情绪，比如说跑几圈、快走几圈等，通过身体的运动出汗，让负面的能量快速地释放和排解出来。或者用一些替代物来进行直接发泄，但是要掌握一个原则，就是不伤财，也不伤身，这个财和身，包括自己的和别人的。

2、你试着换个角度来看待这件让你很生气的事情，比如，你可以这样来问问自己：孩子这样做一定是不好的吗？