健康规则一：每天都要洗澡

打破理由：洗澡是为了把孩子头发里的沙土、腋窝下的脏泥全都清洗干净，但是，如果宝宝还很小，身上很干净，就没有必要每天都洗澡，尤其是在干燥的季节，频繁洗澡反而会洗掉孩子自身分泌的油脂，而这些油脂的作用就是让皮肤保持湿润。如果晚上时间紧，或是宝宝不愿意洗澡，可以让他洗洗脸、泡泡脚、擦擦脖子、腋窝和大腿根这些容易脏的地方，然后再给他洗洗屁股就行了。不过，在夏天，孩子出汗多，就需要天天都洗澡了哦。

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健康规则二：午睡是神圣不可侵犯的

打破理由：某个中午，你的孩子非常任性，怎么也不肯睡午觉，你没有任何办法让他安静地躺下来。与其僵持下去，双方不悦，还不如干脆放弃午觉呢。通常，多数孩子在3~4岁的时候中午就不愿意睡觉了，也有一些孩子年龄还很小就完全不睡午觉了。但是，如果孩子白天消耗了很多的精力，过于劳累的话，那么他晚上就容易发脾气，更难哄他入睡，这就是人们常说的“闹觉”。因此，每天还要继续保留一段午休时间，即便孩子只是安静地躺在床上，或者靠在沙发上一段时间，也能使他得到休息，重新恢复体力。如果孩子某天中午没有休息，那么晚上就要比往常提前30~60分钟让他上床睡觉。

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健康规则三：不吃光蔬菜别想吃甜食

打破理由：你肯定不希望自己的孩子看到甜食就高兴，看到蔬菜就抵触吧。如果父母一再要求孩子把蔬菜吃完了才能吃甜食，那么他对蔬菜的抵触情绪可能就更加严重了。因此，取而代之的做法是：每顿饭都给孩子准备多样化的健康食品，让他自己决定吃什么，吃多少。父母要把注意力放在孩子几天饮食的总体质量上，而不是关注他今天吃了多少蔬菜，剩下多少。如果父母禁止孩子吃甜食，那么反而使甜食对孩子来说更加具有吸引力了。

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健康规则四：一天就三顿饭，没有零食

打破理由：孩子们看见好吃的东西就眼馋是有原因的：他们身体需要高热量，但是胃还小，一次饭量有限。很多孩子习惯于少食多餐，他们一天进食五六次，但每次都吃得不多。如果让他们一天只吃3顿饭，就必然需要加餐。加餐可以选择一些健康食品，比如，酸奶可以补充更多的钙，水果提供更多的纤维素。另外，让孩子有饥饿感的时候大口地吃，远比他不饿时父母却强迫他把饭菜吃完好得多，因为这能促使孩子关注自己身体的需求，了解饥饿和吃饱的感觉，避免了孩子不饿强塞，以后出现超重的问题。给孩子加餐的时候，不要安排在正餐前后的一两个小时之内。

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健康规则五：孩子身体不适时赶快找药吃

打破理由：你本想使孩子感觉好受一些，但吃药往往不是一个最好的办法。比如，吃一些常见的感冒药，它的作用只能是暂时减缓病症，并不能缩短孩子的患病期，也不能减轻病情。还有抑制呕吐和腹泻的一些常用药物，它扰乱了身体自身消除细菌或病毒的防卫系统。另外，是药三分毒，很多药物都有副作用，也许是使人高度兴奋，也许是使人睡意朦胧，无论怎样，吃药反而是得不偿失了。所以，孩子身体稍微不适的时候，不要轻易自行用药。

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健康规则六：头发湿着就不能出屋

打破理由：病菌导致疾病，他们并不在意外面是热还是冷。流感和普通型的感冒都是因为人和人的接触而传染的，比如和患者握手，用一个杯子喝水。没有证据能够证明气温对疾病的发作有影响。因此，头发湿着就不能出屋，出去了就会得病，这一观点并不科学。当然，孩子头发湿着就接触外面的空气，水分蒸发会使他感觉发冷和不舒服，所以，如果父母有时间，就尽量把孩子的头发吹干再让他出去玩。

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健康规则七：不要离电视太近

打破理由：孩子的眼睛能够聚焦到近距离的物品，这种能力等到他们长大就消失了，因此，离电视比较近并不会导致孩子眼睛的疲劳(长时间看电视才是对眼睛有害的)。另外，父母也不必担心电视的辐射，研究表明没有危险。不过，距离电视比较近可能是孩子视力有问题的一种征兆，需要引起父母的注意。比如，孩子的眼睛可能是散光，由于没有矫正，他需要面对更大的影像才更容易看清楚一些;另外，也许是斜视，这都需要到医院做测试才能检查出来。