高考终于结束了，分数也陆续发放出来，可谓是一家欢喜一家愁。

但是平时刻苦认真的孩子，可能没有考到理想的分数；

反而是平时看起来自由散漫，篮球场上随时可以看到身影的孩子，发挥却超出想象。

不要以为这是运气好，这样其实侧面反映了孩子的学习效率。

1

表姐家有个女儿，叫青青，挺老实的一个女孩子，说话也温温柔柔的，

但就是成绩也跟性格一样，一直不温不火的，表姐夫妇挺着急的。

但是青青也整天待在房间里学习，也不像别的女孩子喜欢在家玩芭比娃娃，看电视。

我去过表姐家几次，都看到她一个人在房间里乖乖地认真学习。

但是这样学习好像成绩并没有多大的起色。

我开玩笑跟表姐说：你们这么不让孩子出去玩玩，整天在房间里学习要闷坏了。

表姐说：她自己不愿意出去玩，说是要学习，不然跟不上。

怎么那么勤奋还是成绩不好呢？

是学习方法不对吗？

2

我想到了邻居家的儿子小明，成绩一直名列前茅，是个很聪明的孩子，

不仅学习好，照样该完的时候还是玩。

那天出门买菜正好遇到小明放学回来，我问他：你成绩这么好，有什幺小窍门吗？

跟阿姨说说，回头阿姨也教教我表姐的女儿。

小明说：哪有什幺小窍门，就是该学习的时候学习，该放松的时候也要放松，

学习不要有太大的压力，考试前不要盲目的复习，看得再多也不如记得牢。

3

“死学习”是在浪费时间

有很多成绩一直处于中间水平的孩子都有一个误区，

就是觉得学习就要努力认真，不要贪心玩乐。

这些孩子学习非常用功，平时基本上不出去玩耍，早上早早的起来晨读，

晚上也开着台灯学习到很晚，睡眠时间少得可怜。

家长觉得这样的孩子足够努力，肯定会有回报。

是的，这些孩子中的一些人，确实取得了好成绩，

但是看到孩子乌青的黑眼圈和日渐消瘦的身体，父母觉得值得吗？

这种以消耗孩子身体为代价换的好成绩的学习方法，值得吗？

研究表明：当一个孩子在学习后玩一会儿，他的记忆率在8小时后将下降到10%；

如果一个孩子一直学习，中间没有玩乐（休息）时间，

甚至剥夺了部分睡眠时间来进行学习的话，那么他的记忆率会接近0%。

也就是说，孩子不管学习到多晚，每天学习的时间有多长，

学习了多少知识，其实一起都等于0。

这样不仅累坏了身体，学习成绩也一直平平淡淡。

最终有可能直接打击孩子的自信心，影响孩子的学习兴趣。

孩子可能不懂这个道理，但是父母要明白，

孩子需要的，是“头悬梁锥刺股”的那种学习精神，而不是身体的折磨。

用最饱满精神状态认真学习，才能够在最短的时间内掌握更多的知识，这才是高效的学习。

4

先学习还是先玩？

美国康奈尔大学的两位心理学家J.G.Jenkins 和K.M.Dallenbach有一个经典的“记忆和学习”的实验。

他们把一些孩子分成A，B两组，同时让这些孩子学习词表，

然后让A组孩子平均睡觉8个小时，让B组孩子学习完词表后活动和玩耍，

结果发现，A组孩子对词表的记忆比B组孩子好很多。

当一个孩子学习完之后睡觉，这个孩子对学习的记忆率始终维持在50%左右，

而如果孩子学习完之后继续清醒或玩耍，他对学习的记忆率在8小时后掉到了10%以下。

所以，一个孩子学习之后先玩再睡，相比孩子学习之后立即睡觉，

睡醒后再玩，记忆率会低很多。

那么最好的顺序就是孩子放学后最好先学习，然后睡会儿觉加深印象，

睡醒之后精神饱满再去玩耍，这样的顺序有助于孩子对所学知识记忆深刻。

5

劳逸结合

在孩子认真学习半个小时左右，父母应该劝孩子休息一会儿再继续学习，

这样孩子的注意力能够更加集中，学习精力也会更旺盛，学习兴趣也更浓，

学习效率会比不休息高很多。

因为持续的学习会让孩子疲倦，从而无法集中精力，学习效率会很低，

孩子甚至可能会丧失学习兴趣。

不过父母需要注意，学习一会儿休息，并不是出去玩耍，

而是让孩子发会儿呆，或者望望窗外的风景放松一下，这样对孩子的眼睛保护也很有用。

所以，最适合孩子的学习方法就是：放学后先学习半个小时左右，然后休息一会儿，

放松一下，再学习，再休息，学习完之后就睡会儿觉，最后再玩。