请问有孩子的你们，无论孩子年纪大小，你有多久没有与自己的父母或孩子，好好吃顿饭了呢？

在这几年社会新闻中出现很多可怕的事件，问题层出不穷，这些我们都会反推至他们的原生家庭中来思考，到底怎样的状况会发展出这样的人格特质，毕竟原生家庭对一个人的成长、未来影响极大，严重时就会形成社会新闻中的主角了。

而亲子沟通向来是教养中非常重要的一个课题，我回想自己与父母间的沟通，父亲与母亲完全是不一样的方式，与父亲时常一天讲不到一句话，反之与母亲却会分享在学校的大小事，说真的我与父亲间沟通力真的很差，很多时候双方都选择不说，多数都是由母亲当中间人来传达，也因此父亲与孩子的距离越来越远；所以我自己深刻感受到亲子沟通的重要性，我想做一个让孩子愿意倾诉的母亲，不想让孩子面对家庭时也不想说。

现在的生活压力之下，坐下来和孩子一起好好吃顿饭的时间非常有限。现在家庭共同用餐的频率很低，冰冷家庭餐桌也算常见。尤其近几年人手一部手机，吃饭时每个都各自沉浸在自己的世界里，没有交集，那怎么谈沟通呢？虽然同桌，但不同心。

孩子与父母之间很多都是单向沟通，爸妈对孩子的期望加上忙碌沟通时间变少、话题也少，形成了亲子沟通的困难点。尽量在忙碌的生活下选择有品质的陪伴，但有品质的陪伴还是需要一个时间量+刻意营造；比如花很多时间在备菜上，不如花时间给孩子陪伴，并且扩大亲子谈话的内容，进入孩子的生活，来了解孩子。

周末准备一日三餐不是只有妈妈来做，而是全家一起完成，也可以由孩子自己决定，并且从备料开始都是全家一起，哪怕是一岁多的宝宝也可以一同参与。为什么晚餐只是妈妈一个人的责任呢？家庭相处模式，会让亲子沟通时间拉长。孩子跟着在厨房内，与爸爸妈妈聊天分享在学校、以及同学之间的事，敢于直接说出口，表达自己的想法意见。

若孩子遇到性向或被欺负霸凌、性骚扰、性侵害不敢说，最好在孩子上幼儿园前，就要做好相关教育，例如身体哪些地方是不可以给别人触碰的，如果被欺负了该怎么处理，我是这么告诉我家孩子，在学校不管开心与不开心的事，回家欢迎与妈妈分享，就像妈妈去工作发生什么有趣的事、不开心的事，回来也会和家人说一样；如果老师有和我说孩子在学校有犯错，我也是聊天的方式跟他沟通，就是希望他能与我这位母亲尽量的无话不谈，这样才能更了解孩子，有什么问题也能及时处理。

孩子在六个月到1.5岁时，就可以教导情绪控制，3岁前就可以沟通、讲道理，而5岁则会影响孩子的个性教育，0-3岁是最精华最重要的，是会影响孩子的未来，千万不可以再说：孩子还小，他不懂，长大再教！

没有十全十美的家长，只需要尽心尽力教养孩子，但是记得当妈妈绝对不是只有牺牲这项选择，教养也没有绝对，只要适合孩子、适合自己，并且当一位懂得自省、愿意倾听、进入孩子生活的家长，因为教育不是只有在教室里，教育存在任何地方，别再用单向式的亲子沟通，因为当期望过高时，就是冲突的开始了，将自己看待孩子的滤镜拿掉，会发现自己与孩子之间的距离更近。

不管您的孩子还是婴幼儿阶段，或是已经小学、初中、高中以上，通过餐桌，来更了解父母与孩子之间的问题在哪里。我很喜欢这段话：读再多的教养书，不如有一张餐桌。因为餐桌是凝聚亲人感情，创造爱的片刻的地方，和孩子吃顿饭吧！