天富测速网址_这位二宝妈妈的超级时间管理法,你也可以拥有!

www.kidnbaby.com 天富测速 2022-04-13 229 次浏览 没有评论

老公在国外,自己带两娃,上有老人需照顾,家务事自己料理,还要看书、写作、参加户外运动等,这么多事压到一个妈妈身上,你觉得可以吗?小爱特别佩服爱贝睿家长教练李晶老师,她就是我身边一个活生生的例子,今天就请她为大家讲下自己的时间管理方法,快来看看她的生活通关秘笈。

在老二八个月大的时候,老公被外派到国外,我一下又当爹又当妈。

生活给我的通关等级绝对是 hard 级:老大调皮不懂事、老二年幼、老人体弱需要看病。家里家外所有事情,从交水电煤气费,到给老大找幼儿园、给老人找医生住院的所有事情,全部落到了我身上。而在这之前,我是一个凡事不爱操心的人,这一下感觉生活像大山一样落在肩上。

曾经,在俩娃同时生病的时候,我也嚎啕大哭过。不过,考验也同时意味着成长,经历过去之后,我也慢慢总结出了生活通关的技能,磨练出了坚强的性格,生活越来越有条不紊,在完成工作、育儿、照顾老人看病及家庭中所有琐碎的事情之后,我还发展了自己的兴趣,看书、写作、户外活动、养花,让生活除了繁忙还有很多乐趣。安排这么多事情,时间够吗?今天我就分享下自己一些管理时间的小技巧,也希望能够帮到妈妈们。

没有那么多必须要做的事情

生活中有很多事情,是你觉得每天必须做的事情,所以感到很忙,但这些事情其实不做对生活影响也不大,还能节省出大量的时间。

比如我之前每天给两个孩子洗澡,后来改成一星期两次;孩子的衣服每天手洗改成一周一次机洗;孩子的玩具清洗消毒也可以延长间隔时间。我有朋友买了专用的洗衣机来清洗消毒玩具,还可以使用洗碗机、扫地机等等电器来解放自己的时间。减少这些事情需要忍受不完美,带娃虽然没有那么精细,但是用省出来的时间来陪伴孩子、做自己想做的事情也非常值。

还有一些事情,在你无意中,变得非常耗时,比如朋友圈晒生活。发照片很快,但是可能在接下来的几个小时内,你会不断地刷新朋友圈,看看有没有新的评论,这样就会把陪娃、工作的事情搞得三心二意。还有早上看新闻或者工作间隙上网放松一下,注意力很快会被带走,把大把时间浪费其中。

我现在不发朋友圈,有一些非常想要分享的时刻,就会把照片发在亲密朋友的聊天群里,朋友的反馈就满足了我想要分享的愿望,也不必操心我的分享是否获得了别人的认同和关注,朋友总能给我最贴心的关怀和鼓励。把收发邮件和浏览新闻的时间固定在午饭前和下班前的一个小时内,这样就避免了网络迷路,工作间隙的休息改成看书或者写文章。

给意志力充满电

《自控力》的作者凯利·麦格尼格尔博士曾介绍到,人的意志力是有限的,所以平时要保证好休息,伺候好大脑,这样工作才高效。

其次,保持好心情也是让我们维持意志力高水平的保证。我现在的日常还是一个忙得团团转的陀螺,从早上睁眼到晚上睡觉,每天都过得像打仗一样。能帮助我坚持下去的,就是尽量让自己开心,保证充满意志力。

吉田穗波一家

网上广传的日本超能妈妈吉田穗波在《吉田医生哈佛求学记》中也曾说到,做好时间管理首先要保持心情,然后才能做事。「不得不做」的事情是干不完的,干完手头的,又会有新的事情冒出来,用时间管理的办法即使能提高做事的效率,也会因为缺乏热情而放弃。

以前,尤其是周末,忙着送大宝上课外班,带着小宝去公园遛弯,中间挤出来一点空要收拾屋子、洗衣服、帮助大宝完成周末作业,还有应付一些生活中临时的事情,比如去银行、去物业等等,日子忙碌、无趣,很让人泄气。

现在,我每天的事情安排都是想做的和必须要做的夹杂在一起,如果必须要做的事情太多无法安排想做的事情,那么就把它延到下一次:在工作、做家务、接送孩子的同时,我坚持看书、写文章,种养植物,周末即使在非常忙碌的情况下,我也会抽出一个白天带孩子做我喜欢的事情:看电影、看演出,参加各种户外活动。每天都安排自己喜欢做的事情,这样让我非常有热情,期待赶紧把手头不得不做的事情做完,就可以做自己喜欢的事情了。

充分利用碎片时间

当了妈妈之后,你会发现,在生活中寻找大片的空白时间变得非常困难,即使好不容易忙里偷闲,也会有事情很快把空闲打碎。但充分利用好碎片时间,也能做很多事情。

我的本职工作需要伏案工作和现场工作的时间各占一半,每天都需要从办公室到工作现场处理问题,来回步行时间大概 40 分钟。去年夏天我准备一个取证考试期间,这 40 分钟成为非常宝贵的学习时间。我会边走路边听音频课程,而且因为会比较专心,效率很高。类似的时间还有接送孩子时独自开车的时间,在医院等待的时间等等。

我还想利用孩子们睡着之后的空闲时间来学习,后来发现晚上的效率极低,睡一觉起来学的东西全部忘记了,而且经常我随着孩子们就睡着了,半夜起来非常有负罪感。后来,我把晚上的学习时间挪到早上来,我每天比孩子们早起一个多小时来学习,这样既保证了睡眠,又保证了学习的效率。

像每天这样大段的连续时间是非常宝贵的,我会用来进行需要投入连续注意力的音频学习,白天里的碎片时间:工作累了之后片刻的休息、上卫生间的时间、吃饭等待的时间、到幼儿园之后等待孩子的时间等等,可以用来做习题集这种不需要连续投入注意力的事情。最终凭借这些时间的累积,我的学习计划有条不紊地进行着,成功取证。

现在,我虽然不会再比孩子们早起一个多小时,但是碎片时间的利用已经成为我的习惯:每天利用工作休息时间、上洗手间的时间、孩子们各自游戏的时间,我会看书、写作、处理一些家庭琐事,包括网上购物及各种缴费。其中单单读书时间,每天就能积累到 2 个小时。

行动起来

在生活中经常会遇到不熟悉的、需要解决的事情,这时我们常常会因为觉得困难而拖延。比如,我的车是外地号牌需要异地验车,之前我一直把这件事情想象成一件既复杂又麻烦的事情,拖延了半年的时间,这半年的时间里,我每次想起来都心里一阵烦躁。后来,当拖得不能再拖的时候,我实际办理发现过程比我想象的要简单很多。

事情总是越拖越多,人也越来越焦虑。有效的解决办法就是,做出决定之后,立马动手,哪怕是开个小头。如果同时需要进行的事情有好几件,就同时给这几件事情开头,最终慢慢地所有的事情都干完了。万事开头难,我们会发现,经常走完第一步,后边的事情也很快就完成了。

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