老公在国外，自己带两娃，上有老人需照顾，家务事自己料理，还要看书、写作、参加户外运动等，这么多事压到一个妈妈身上，你觉得可以吗？小爱特别佩服爱贝睿家长教练李晶老师，她就是我身边一个活生生的例子，今天就请她为大家讲下自己的时间管理方法，快来看看她的生活通关秘笈。

在老二八个月大的时候，老公被外派到国外，我一下又当爹又当妈。

生活给我的通关等级绝对是 hard 级：老大调皮不懂事、老二年幼、老人体弱需要看病。家里家外所有事情，从交水电煤气费，到给老大找幼儿园、给老人找医生住院的所有事情，全部落到了我身上。而在这之前，我是一个凡事不爱操心的人，这一下感觉生活像大山一样落在肩上。

曾经，在俩娃同时生病的时候，我也嚎啕大哭过。不过，考验也同时意味着成长，经历过去之后，我也慢慢总结出了生活通关的技能，磨练出了坚强的性格，生活越来越有条不紊，在完成工作、育儿、照顾老人看病及家庭中所有琐碎的事情之后，我还发展了自己的兴趣，看书、写作、户外活动、养花，让生活除了繁忙还有很多乐趣。安排这么多事情，时间够吗？今天我就分享下自己一些管理时间的小技巧，也希望能够帮到妈妈们。

没有那么多必须要做的事情

生活中有很多事情，是你觉得每天必须做的事情，所以感到很忙，但这些事情其实不做对生活影响也不大，还能节省出大量的时间。

比如我之前每天给两个孩子洗澡，后来改成一星期两次；孩子的衣服每天手洗改成一周一次机洗；孩子的玩具清洗消毒也可以延长间隔时间。我有朋友买了专用的洗衣机来清洗消毒玩具，还可以使用洗碗机、扫地机等等电器来解放自己的时间。减少这些事情需要忍受不完美，带娃虽然没有那么精细，但是用省出来的时间来陪伴孩子、做自己想做的事情也非常值。

还有一些事情，在你无意中，变得非常耗时，比如朋友圈晒生活。发照片很快，但是可能在接下来的几个小时内，你会不断地刷新朋友圈，看看有没有新的评论，这样就会把陪娃、工作的事情搞得三心二意。还有早上看新闻或者工作间隙上网放松一下，注意力很快会被带走，把大把时间浪费其中。

我现在不发朋友圈，有一些非常想要分享的时刻，就会把照片发在亲密朋友的聊天群里，朋友的反馈就满足了我想要分享的愿望，也不必操心我的分享是否获得了别人的认同和关注，朋友总能给我最贴心的关怀和鼓励。把收发邮件和浏览新闻的时间固定在午饭前和下班前的一个小时内，这样就避免了网络迷路，工作间隙的休息改成看书或者写文章。

给意志力充满电

《自控力》的作者凯利·麦格尼格尔博士曾介绍到，人的意志力是有限的，所以平时要保证好休息，伺候好大脑，这样工作才高效。

其次，保持好心情也是让我们维持意志力高水平的保证。我现在的日常还是一个忙得团团转的陀螺，从早上睁眼到晚上睡觉，每天都过得像打仗一样。能帮助我坚持下去的，就是尽量让自己开心，保证充满意志力。

吉田穗波一家

网上广传的日本超能妈妈吉田穗波在《吉田医生哈佛求学记》中也曾说到，做好时间管理首先要保持心情，然后才能做事。「不得不做」的事情是干不完的，干完手头的，又会有新的事情冒出来，用时间管理的办法即使能提高做事的效率，也会因为缺乏热情而放弃。

以前，尤其是周末，忙着送大宝上课外班，带着小宝去公园遛弯，中间挤出来一点空要收拾屋子、洗衣服、帮助大宝完成周末作业，还有应付一些生活中临时的事情，比如去银行、去物业等等，日子忙碌、无趣，很让人泄气。

现在，我每天的事情安排都是想做的和必须要做的夹杂在一起，如果必须要做的事情太多无法安排想做的事情，那么就把它延到下一次：在工作、做家务、接送孩子的同时，我坚持看书、写文章，种养植物，周末即使在非常忙碌的情况下，我也会抽出一个白天带孩子做我喜欢的事情：看电影、看演出，参加各种户外活动。每天都安排自己喜欢做的事情，这样让我非常有热情，期待赶紧把手头不得不做的事情做完，就可以做自己喜欢的事情了。

充分利用碎片时间

当了妈妈之后，你会发现，在生活中寻找大片的空白时间变得非常困难，即使好不容易忙里偷闲，也会有事情很快把空闲打碎。但充分利用好碎片时间，也能做很多事情。

我的本职工作需要伏案工作和现场工作的时间各占一半，每天都需要从办公室到工作现场处理问题，来回步行时间大概 40 分钟。去年夏天我准备一个取证考试期间，这 40 分钟成为非常宝贵的学习时间。我会边走路边听音频课程，而且因为会比较专心，效率很高。类似的时间还有接送孩子时独自开车的时间，在医院等待的时间等等。

我还想利用孩子们睡着之后的空闲时间来学习，后来发现晚上的效率极低，睡一觉起来学的东西全部忘记了，而且经常我随着孩子们就睡着了，半夜起来非常有负罪感。后来，我把晚上的学习时间挪到早上来，我每天比孩子们早起一个多小时来学习，这样既保证了睡眠，又保证了学习的效率。

像每天这样大段的连续时间是非常宝贵的，我会用来进行需要投入连续注意力的音频学习，白天里的碎片时间：工作累了之后片刻的休息、上卫生间的时间、吃饭等待的时间、到幼儿园之后等待孩子的时间等等，可以用来做习题集这种不需要连续投入注意力的事情。最终凭借这些时间的累积，我的学习计划有条不紊地进行着，成功取证。

现在，我虽然不会再比孩子们早起一个多小时，但是碎片时间的利用已经成为我的习惯：每天利用工作休息时间、上洗手间的时间、孩子们各自游戏的时间，我会看书、写作、处理一些家庭琐事，包括网上购物及各种缴费。其中单单读书时间，每天就能积累到 2 个小时。

行动起来

在生活中经常会遇到不熟悉的、需要解决的事情，这时我们常常会因为觉得困难而拖延。比如，我的车是外地号牌需要异地验车，之前我一直把这件事情想象成一件既复杂又麻烦的事情，拖延了半年的时间，这半年的时间里，我每次想起来都心里一阵烦躁。后来，当拖得不能再拖的时候，我实际办理发现过程比我想象的要简单很多。

事情总是越拖越多，人也越来越焦虑。有效的解决办法就是，做出决定之后，立马动手，哪怕是开个小头。如果同时需要进行的事情有好几件，就同时给这几件事情开头，最终慢慢地所有的事情都干完了。万事开头难，我们会发现，经常走完第一步，后边的事情也很快就完成了。