“替代活动” 是孩子调节自己需求的积极策略，当孩子“主动解决”策略不利的时候，就退而求其次，选择一个对自己比较有意义的其他行为暂时占据自己的需求，从而求得心理平衡。

“重新思考” 的孩子对事物的意义再次进行评估，在家长的引导下，善于从多个角度看待同一事物，形成态度一变行为就变的积极调节方式。

可见，正面管理方式有利于孩子改善自己的心理、人际关系与性格特征，消极管理方式会助长孩子的不良反应，造成人际关系紧张，也影响自己的心理健康发育。因此，家长要引导孩子学会正面管理自己的情绪。

引导孩子正面管理情绪的方法

为此，家长需要把握以下三点。

●首先，接纳孩子的所有情绪。

情绪有积极与消极之分，消极情绪让孩子难过，使家长难堪，所以当孩子遇到事情想不开而出现低落、郁闷，或者爆发、激烈的情绪时，有的家长不愿意接纳他的情绪，甚至认为孩子不应该这样，是没有教养的表现，因而否定、压抑孩子的情绪。实际上，情绪因情境而产生，是人们经常出现的自然心理状态，都应该得到理解和接纳，不仅孩子需要家长这样对待自己，其实，我们所有人都希望别人这样对待自己。在被接纳的过程中，孩子体验到家长对自己的爱是无条件的，家长不会因自己的所作所为和情绪好坏而拒绝对自己的爱，孩子因而获得了最基本的安全感以及自我成长的空间。

●其次，丰富孩子的情绪认知。

家长可以在读书讲故事或者孩子正在体验情绪的时候丰富他的情绪认知。例如经常向孩子提问：“他（你）现在有什么感觉？”孩子的说法可能比较笼统、辞不达意，家长可以接着用准确的词语说：“你的感觉是……”或者说“这件事让你很生气。”“你看上去有点伤心。”然后还要反问孩子一句：“是不是这样啊？”因为有时家长可能没有理解孩子的情绪情感，这样就需要进一步交流。孩子的情绪认知水平提高了，能理解和谈论各种心理感受了，才能学会主动地管理自己的情绪。

●再次，引导健康的表达方式。

孩子出现消极情绪常常是不由自主的选择，是他没有能力选择更好的情绪表达方式，也没有得到家长的及时关注与科学引导，所以家长树立正面管理情绪的学习榜样很重要。有时家长也难以意识到自己的情绪是积极还是消极，可以通过孩子反观自己。如果孩子的情绪已经比较麻烦，家长可以反省自己是不是对孩子产生了消极影响，改善自己的情绪管理方式常常会带动孩子改善情绪。同时，家长以“适度、适时、适宜”的健康原则帮助孩子管理情绪，做到既善待自己又善待他人，就会指引孩子走向健康的情绪表达方式。