天富官网登录学生不能晚一小时上课吗?

www.kidnbaby.com 天富测速 2021-07-03 129 次浏览 , , 没有评论

天富官网登录《Q8599183》上学时间延后,你赞成吗?九成以上的老师、家长支持,不过也有家长觉得延后上学是治标不治本。从医学角度研究青少年的睡眠时间,发现青少年的生理时钟,比成年人还长。
“上学时间延后,你赞成吗?”网络调查,结果无论是家长、老师还是学生,九成以上都赞成将上学时间延后;有七成以上赞成将青少年上学时间延后一小时,甚至更久。

不过也有很多家长觉得延后上学的政策是“治标不治本”;如果早上爬不起来,为什么不早点上床睡觉呢?古有明训:早睡早起身体好,早起的鸟儿有虫吃。听起来也是蛮有道理的。

然而,如果翻开现代医学的研究,天富在线登录学生真的能做到早睡早起吗?

青少年的生理时钟和成年人不一样

曾经有科学家测量过十岁到十五岁青少年的生理时钟,发现他们的身体感受的一天,大约是二十四小时又十五分钟,比成年人还稍长一些。因此,当九点钟左右,成年人已经感受到夜晚的来临,开始有点困时,青少年的褪黑激素却还没开始分泌,一点睡意也没有。到了早上七点钟,成年人的褪黑激素已经下降,正在清醒的时候,青少年却还在生理时钟的睡眠期,就算身体叫醒了,脑袋也尚未清醒。

其中生理时钟延迟最严重的一群孩子,还有一种疾病,好发于十到二十岁的青少年,叫做:睡眠延迟症候群(Delayed sleep phase syndrome),有研究统计有这样体质的孩子,比例甚至高达百分之十。这些孩子的生理时钟延迟的非常严重,是从凌晨一点开始感到睡意,如果强迫他们早睡,他们也睡不着,与意志力一点关系也没有。

其他让青少年睡眠不足的原因

令人意外的研究结果发现,看电视看太久,竟然并不会影响睡眠时数,反而是电脑玩太久,一天超过三个小时,则会缩短孩子睡眠的时数。如果孩子在床上除了睡觉之外,还拿来从事其他活动,比如说打电动、看书、拼图等等,也会让睡眠时间打折扣。晚上家中的环境灯光太亮,让生理时钟误以为还在白天,也可能会延后睡眠欲望。

当然,家长对于孩子睡眠的要求也扮演了重要因素,比如说德国、澳洲等国家的孩子睡眠时间比较规律,可能反映出当地家长对睡眠时间的重视。另外还有一个重要的因子:如果家庭气氛不佳,父母感情不睦,整天吵架,孩子的睡眠时间也会减少,等于是心理影响生理的间接因素。

青少年睡眠不足的负面威力

全世界的研究都显示,只要早上上学时间延后个一、两小时,就可以大幅的增加中学生的学业成绩表现。如果今天我是私立学校的校长,这简直是完全不需要任何努力,就可以立即收割成效的学业进步方法。

当然,睡眠不足的青少年,绝对不只是学习能力不佳,成绩不好如此而已。因为这个阶段的大脑尚未成熟,睡眠缺乏会进一步增加自杀意念,吃垃圾食物,和人起冲突打架,抽烟,抽大麻,喝酒,以及性泛滥等等问题。

美国2020年健康计划

美国小儿科医学会于2014年已呼吁全国中学,天富官网登录将上学的时间延到早上八点三十分以后,以达到2020年“青少年每天睡满八点五至九点五小时”的健康计划。根据统计,今年仅有五分之一的美国中学,达成延后至八点半上学的政策。虽然,延后上学只是改善青少年睡眠质量的做法之一,却是唯一藉由一只政策就可以达成目标的方法。美国许多国、学生不能晚一小时上课吗?(图1)高中实施延后上学后,也证实学生旷课人数减少、专注力提高、成绩也变好了,表示这已经不是一项理论,而是科学证明的事实。

从另外一个角度思考,早睡早起虽然是个美好的理想,但现在台湾的家长,每天晚上加班,孩子则是待在安亲班、补习班,一家人都搞到七八点才回家团聚。孩子们有很多话想跟父母倾诉,而我们却只想把他们赶上床睡觉,每天像打仗一样匆忙,甚么亲子关系,良好的沟通,根本都是一场空。如果每天早上可以晚一个小时上学,表示晚上我们和青少年孩子,就拥有多一个小时的谈心时间。全家人聊聊一天内发生的事情,互相加油打气,分享人生经历,这,岂不是亲子相处中,最宝贵的时间吗?

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