天富官网登录《Q31779871》有个朋友，孩子上三年级。
有一次聊天，说起孩子，她开始抱怨：真发愁，我家孩子现在作业也不算多，可他偏偏拖拖拉拉，每天要做到快 11 点才能睡觉。以后作业肯定越来越多，我真不知道怎么办了。

其实低年级的小学生拖拖拉拉太正常。
因为他们大脑的执行功能还没有发育好，不能像大人一样列计划，执行计划。

所以，你可以放下焦虑，帮助孩子，逐渐建立时间表的概念，并且学会自己列时间表。

具体怎么做呢？我做了以下 3 件事：

首先，家里要有比较规律的生活。
儿童研究发现，孩子对熟悉的，不太复杂的事情，才可以按着步骤一步步去完成。
比方说，吃完饭上幼儿园，他知道，换好鞋子，穿上外套，出门，坐到车里，他可以完成这样的步骤。如果是他们不熟悉或比较复杂的事情，就容易分心。
所以，逐渐给孩子建立有规律的生活，天富在线登录让他熟悉自己的生活，他就知道接下来会发生什么事，自己需要做什么事，这样会减少拖拉的可能。

养成有规律的生活，从小就可以做起。
比如，幼儿园的孩子每天放学，从回家到睡觉前这段时间，建立一些有规律的时间块。
在我们家，放学回家，先洗手吃点心。然后有一个室内活动时间块。可以一起读一两本书或自己玩一会儿。接着有室外活动时间块，比如，吃饭前可以去外面玩一会儿。吃完饭有全家活动时间块。最后洗澡，洗完澡，是床上亲子阅读时间块。
你可以按照自己家情况安排一些合适的时间块，每天大致有规律地去完成这些时间块。这样孩子会养成一定的习惯。

有规律生活也包括整洁的环境。
如果你想让孩子专心做作业，那么至少提供他一个整洁的桌面。小宝一年级的时候做作业，有时候没坐两分钟就拿起桌上的小说看了起来。我就和他一起收拾，把桌上的一些玩具、书等无关的东西先清理掉。先做完作业再看书或再玩魔方。

第二，带着孩子一起列时间表。
为了让孩子明白什么是时间表，我试过不同办法。
一种是，写明各个时间段的时间表。我家两个孩子刚上学的时候，我把时间表贴在墙上，比如说放学回家，3:00-3:30 吃点心，3:30-4:30 一起读一本书，5:00 出发去游泳等等。让孩子可以经常看一看，心里做到有数。
不过为改掉孩子做作业拖拉的习惯，我带他做了 3 件事，建立起时间观念(图1)，这件事情不能急于求成。我记得大宝到了三年级，才知道说：今天下午我们有足球课，或明天上午有游泳课。我们在一起做了好几年时间表，他才终于开窍。到四年级的时候，大宝不需要看着墙上的时间表，他在脑子里可以列出放学以后大致要做的事情和顺序，在放学路上，就会说今天需要做哪些事情。所以我们要耐心，计划能力需要慢慢养成。

我们还试过另外一种办法。
有时，虽然列出时间表，却无法按照上面的时间完成。有时，情况会有变化，孩子也不像机器人，所以尽量灵活。他们二年级的时候，我们开始做日程表，也就是 To Do List。让孩子自己写。今天大概有什么事，放学回家把这些事情写好，不写时间，也不需要按照顺序去做，当然，像游泳课或足球训练这种有固定时间的事情我们必须外出。在家里，天富官网登录你可以先到外面骑车，再进来吃点心，最后做作业；或你可以先吃点心，再做作业，最后去院子里玩等等。
这样，孩子有一定的决定权，每做好一件事情，就划掉它，比较有成就感，也乐意主动去做这些事情。

听到这里，有些妈妈会问：让孩子自己决定？那还能好啊？他出去玩，到天黑才回来，就来不及做作业了。
其实，让他们自己决定，不是说完全撒手不管。孩子写了日程表，我们要和他商量，每件事需要多少时间，到时间了，你需要妈妈提醒一下呢，还是自己用定时器提醒。
这是一个学习过程，有时候完不成事情，也不要着急批评他，而是商量：看样子这件事我们预估时间不够，下次我们就知道需要多少时间了。明天怎么调整比较好。让孩子有比较大的决定权，他才能有内部动机去做事。

第三，帮助孩子分解目标。